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15 consejos saludables para disfrutar del Sol este verano

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Entrevista GestionaRadio

Con el verano llega el buen tiempo y es hora de disfrutar junto a nuestros hijos del Sol y de darnos un buen baño en la piscina o en el mar. Hoy en CómetelaSopa os traemos 15 consejos sobre salud en una entrevista que hemos realizado en GestionaRadio, para el programa GestionaSalud que presenta Carlos Gil.

 Foto de pmorgan vía Flickr

 

Para la entrevista nos ayudaron 5 auténticos expertos en diversión veraniega: Goka (5 años), Beatriz (7 años), Pablo (9 años), María (11 años) y Nataniel (13 años). Estos expertos nos presentaron 15 consejos saludables sobre los que fuimos hablando durante la entrevista.

En concreto hablamos de 15 consejos:

  • Aplícate la crema protectora 30 min. antes de exponerte al sol
  • Utiliza la crema adecuada a tu fototipo de piel
  • Utiliza gorro y camiseta como protección adicional
  • Protege tus ojos del sol con gafas de calidad
  • No camines por los bordes resbaladizos de las piscinas
  • Re-aplícate la crema fotoprotectora cada dos horas
  • Respeta la señalización en playas, piscinas, etc.
  • Sécate las gotas después de bañarte, ya que actúan como lupa con el sol
  • Hidrátate bebiendo muchos líquidos
  • Vigila en todo momento a los niños
  • Evita la exposición al sol entre las 12 y las 16 h
  • No te bañes justo después de comer
  • No realices actividades físicas en las horas de calor intenso

 

La entrevista se desarrolló en 4 bloques:

  • Prevención y protección de la piel frente a quemaduras solares
  • El llamado ‘corte de digestión’ y prevención del golpe de calor (a partir del minuto 10:00)
  • Prevención de accidentes en playas y piscinas (a partir del 14:48)
  • Actuación en primeros auxilios: cura de heridas y uso de antisépticos (a partir del minuto 18:15)
Puedes acceder al programa completo en su versión podcast, o escuchar a continuación la parte de la entrevista:
Agradecemos una vez más a Carlos Gil y a GestionaRadio la entrevista que nos hicieron y esperamos que estos consejos os sean de utilidad y disfrutéis  este verano las vacaciones con vuestros hijos con mucha salud.

 

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